1Para que serve este guia
Registrar frequência cardíaca, repetições e peso no celular durante a aplicação é inviável: o exercício não pode parar. Este guia resolve isso pelo caminho inverso — você fala os valores enquanto atende, e o aplicativo preenche a tabela depois, a partir da transcrição do áudio da sessão.
O fluxo de quem usa o ditado, em quatro passos
| # | Quando | O que você faz |
|---|---|---|
| 1 | Antes de começar | Peça o consentimento do cliente e inicie a gravação de áudio no celular. |
| 2 | Durante a sessão | Anuncie os valores em voz alta, no padrão deste guia. |
| 3 | Depois da sessão | Transcreva o áudio e suba a transcrição em intervencao.musculacaoterapeutica.com.br |
| 4 | Antes de emitir | Confira na tela o que foi preenchido, corrija o que for preciso e só então gere o parecer. |
2As três regras de ouro
1 · Rótulo antes do número. Sempre.
Numa sessão inteira você diz dezenas de números ao cliente — “mais três”, “segura dez”, “respira em quatro tempos”. O aplicativo só considera um número quando ele vem precedido do seu rótulo. Número solto é conversa; número com rótulo é registro.
2 · A palavra “Registro” abre cada exercício.
Tudo o que você disser depois dela pertence àquele exercício, até o próximo “Registro”. É a única palavra que você precisa lembrar de dizer.
3 · A palavra “Corrige” desfaz.
Falou errado? Diga “corrige”, repita o rótulo e dê o valor certo. Vale sempre o último valor informado para cada rótulo.
3O protocolo — as quatro falas
Fala 1 · ao montar o exercício
Fala 2 · ao terminar cada série
Anuncie cada série assim que ela termina — nunca as três juntas no fim. É o momento em que você acabou de olhar o monitor e de decidir qual valor vale registrar.
Fala 3 · quando aferir pressão e saturação
Só quando houver aferição. Pode vir a qualquer momento dentro do bloco do exercício.
Fala 4 · ao encerrar a sessão
4Como nomear o exercício
O nome tem duas camadas. O núcleo é o código do padrão de movimento — é ele que o aplicativo interpreta. O qualificador é o que vem depois, em linguagem normal, e é transcrito exatamente como você falar.
Padrões básicos
| Código | Padrão | Código | Padrão |
|---|---|---|---|
| B1 | Bíceps 1 | Q1 | Quadríceps 1 |
| B2 | Bíceps 2 | Q2 | Quadríceps 2 |
| D1 | Deltóide 1 | IT1 | Ísquiotibial 1 |
| D2 | Deltóide 2 | IT2 | Ísquiotibial 2 |
| P1 | Peitoral 1 | G/S | Gastrocnêmio e sóleo |
| P2 | Peitoral 2 | A1 | Abdominal 1 — isometria |
| T1 | Tríceps 1 | A2 | Abdominal 2 — rotacional |
| T2 | Tríceps 2 | A3 | Abdominal 3 — flexor |
Fale o código letra e número: “B um”, “I T dois”, “G S”, “A três”.
Padrões variantes de D1 e D2
São dez, formados por ordinal + V + padrão base, e a letra A no fim quando o variante é alternado.
| Código | Como falar | Código | Como falar |
|---|---|---|---|
| 1VD1 | primeiro variante de D um | 1VD2 | primeiro variante de D dois |
| 1VD1A | …de D um, alternado | 1VD2A | …de D dois, alternado |
| 2VD1 | segundo variante de D um | 2VD2 | segundo variante de D dois |
| 2VD1A | …de D um, alternado | 2VD2A | …de D dois, alternado |
| 3VD1 | terceiro variante de D um | — | — |
| 3VD1A | …de D um, alternado | — | — |
Postura, quando não for de pé
Se a execução não for na postura bípede ortostática, diga a postura ao fim do nome. Ela vale para o exercício inteiro, inclusive nas combinações.
| Sufixo | Postura | Você diz |
|---|---|---|
| DD | decúbito dorsal | “…, decúbito dorsal.” |
| DV | decúbito ventral | “…, decúbito ventral.” |
| S | sentado | “…, sentado.” |
Exemplo: 1VD1DD — primeiro variante de D1, em decúbito dorsal.
Exercícios combinados
De dois a quatro padrões, falados na ordem em que são executados. O aplicativo junta os códigos sem sinal de soma.
| Você diz | Sai escrito |
|---|---|
| “P um Q um” | P1Q1 |
| “A um P um” | A1P1 |
| “primeiro variante de D um, alternado, P um” | 1VD1AP1 |
| “A um P um Q um, decúbito ventral” | A1P1Q1DV |
5Repetições, tempo e peso
Repetições: uma contagem só
Em exercício combinado os movimentos são concomitantes, então a contagem é única. Vinte e quatro repetições de P1Q1 são vinte e quatro movimentos de braço e perna ao mesmo tempo — não são vinte e quatro de cada.
Tempo: só quando houver isometria
O A1 é o padrão isométrico: aplicado sozinho não tem repetição, tem tempo de sustentação em segundos. Numa combinação, ele é sustentado enquanto os outros padrões se movimentam — então a série tem os dois números, o tempo e a contagem. Nunca há mais de um padrão isométrico no mesmo exercício, portanto nunca há mais de um tempo.
Diga sempre a unidade: “quarenta e cinco segundos”, “doze repetições”. É a unidade que identifica cada número, não a ordem em que você os fala.
Blocos de isometria são séries
Três blocos de quinze segundos são três séries, cada uma com o seu tempo — e não uma série com “três vezes quinze”.
Peso: aí sim, um por padrão
O peso é o único campo que pode ter um valor por padrão, na ordem do nome. Se for o mesmo para tudo, diga uma vez só.
Como cada caso sai impresso no parecer
| Exercício | Célula da série | Leitura |
|---|---|---|
| Q1 | 24 rep | vinte e quatro movimentos |
| A1 | 45 s | isometria pura, sem repetição |
| P1Q1 | 24 rep | braço e perna ao mesmo tempo |
| A1P1 | 45 s · 12 rep | A1 sustentado enquanto P1 faz 12 movimentos |
| 1VD1P1Q1 | 18 rep | três padrões, uma contagem |
6Os rótulos que o aplicativo entende
| Campo do parecer | Diga | Também aceita |
|---|---|---|
| Abre o exercício | Registro exercício <nº> | “registro número”, “exercício <nº>” |
| FC limite | limite <nº> | “FC limite”, “limite de” |
| Nome | nome: <padrão> | “exercício é”, “padrão” |
| 1ª série | primeira <FC>, <rep> | “primeira série” |
| 2ª série | segunda <FC>, <rep> | “segunda série” |
| 3ª série | terceira <FC>, <rep> | “terceira série” |
| Tempo de isometria | <nº> segundos | “segundos de isometria” |
| Repetições | <nº> repetições | só o número, quando não houver isometria |
| Peso (objeto) | peso <texto> | “carga” |
| Pressão arterial | pressão <sist> por <diast> | “PA”, “pressão arterial” |
| Saturação | saturação <nº> | “SatO2”, “saturação de oxigênio” |
| Corrigir | corrige <rótulo> <valor> | — |
| Encerrar a sessão | fim da sessão | “encerra a sessão” |
Números podem ser ditos por extenso ou em dígitos. Para decimais, diga “vírgula”: “oitenta e oito vírgula sete”.
7Atalhos e casos especiais
| Situação | Diga | Efeito |
|---|---|---|
| A FC repetiu a da série anterior | “mesma” | copia a FC da série anterior deste exercício |
| O exercício teve só uma série | “só uma série” | a conferência não pergunta se faltou ditar |
| Teve duas séries | “só duas séries” | idem |
| Peso, PA e SaO₂ iguais aos do exercício anterior | “igual ao anterior” | copia esses campos da linha de cima |
| Errou um valor | “corrige <rótulo> <valor>” | vale o último valor informado |
8O que não fazer
| Não faça | Por quê |
|---|---|
| Dizer um número sem o rótulo | O aplicativo não tem como saber a qual campo ele pertence, e vai ignorá-lo. |
| Corrigir sem dizer “corrige” | Em “cento e dez… não, cento e doze”, o primeiro valor pode prevalecer. |
| Emendar dois exercícios sem dizer “Registro” | Os valores do segundo caem na linha do primeiro. |
| Guardar as três séries para ditar no fim | É justamente o que não se lembra. Anuncie cada série quando ela termina. |
| Confiar num nome fora da lista de padrões | Ele será transcrito, mas pode sair com erro de grafia. Confira na tela. |
9A conferência, antes de assinar
Ao subir a transcrição, o aplicativo mostra a tabela preenchida com cada célula vinda da voz marcada, e ao lado o trecho exato da transcrição que a originou. Nada é considerado registrado enquanto você não confirmar.
O aplicativo pergunta quando
| Situação | O que aparece na tela |
|---|---|
| Exercício com menos de três séries, sem você ter dito “só uma série” | “Foram só N séries?” — com as opções de confirmar ou preencher. |
| Nome com A1 na combinação e nenhum tempo informado | “Falta o tempo de isometria do A1.” |
| Nome que não casa com nenhum padrão conhecido | “Padrão não reconhecido” — o texto fica como você falou, para você revisar. |
| Rótulo dito sem número, ou número fora de faixa | A célula fica vazia e sinalizada. |
| PA ou SaO₂ ausentes | Nada é perguntado — nem todo paciente tem essas aferições. |
10Exemplo completo de uma sessão
Sessão real de oito exercícios, uma série cada, sem aferição de pressão e saturação por exercício. Veja o que se fala e o que o aplicativo monta.
O que você fala
O que o aplicativo monta
| Ord. | FC limite | Nome | FC | Rep. / tempo | Peso |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 115 | Q1 | 102 | 24 rep | 2 kg |
| 2 | 125 | Q2 | 124 | 32 rep | 2 kg |
| 3 | 135 | IT1 | 132 | 26 rep | 2 kg |
| 4 | 145 | IT2 | 143 | 22 rep | 2 kg |
| 5 | 155 | G/S | 152 | 18 rep | 2 kg |
| 6 | 145 | A1 | 144 | 45 s | 2 kg |
| 7 | 135 | A2 | 133 | 38 rep | 0 kg |
| 8 | 125 | A3 | 120 | 18 rep | 0 kg |
Repare na linha 6. O A1 é isométrico: 45 é o tempo de sustentação em segundos, e sai impresso como “45 s”. Antes desta convenção, esse mesmo 45 aparecia na coluna de repetições — o que faria o parecer afirmar quarenta e cinco repetições de um exercício que não tem repetição.
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